این بیماری را جدی بگیرید؛ ۹ راه برای مراقبت از افراد مبتلا
تاریخ انتشار: ۱۰ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۷۱۶۲۲
دیابت یک بیماری جدی است. پیروی از برنامه درمان دیابت شما نیازمند تعهد شبانه روزی است. اما تلاش شما ارزشمند است. مراقبت دقیق از دیابت می‌تواند خطر عوارض جدی - حتی تهدید کننده زندگی - را کاهش دهد.
دیابت یک بیماری جدی است. پیروی از برنامه درمان دیابت شما نیازمند تعهد شبانه روزی است. مراقبت دقیق از دیابت می‌تواند خطر عوارض جدی (حتی تهدید کننده زندگی) را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اعضای تیم مراقبت از دیابت شما - برای مثال، پزشک و آموزش دیابت، و متخصص تغذیه - می‌توانند به شما کمک کنند تا اصول مراقبت از دیابت را بیاموزید و در طول مسیر به شما کمک کنند. اما این به شما بستگی دارد که وضعیت خود را مدیریت کنید. هر چه می‌توانید در مورد دیابت بیاموزید. تغذیه سالم و فعالیت بدنی را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. وزن سالم را حفظ کنید.
قند خون خود را کنترل کنید و دستورالعمل‌های پزشک خود را برای مدیریت سطح قند خون خود دنبال کنید. دارو‌های خود را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید. در صورت نیاز از تیم درمان دیابت خود کمک بخواهید.
۲. سیگار نکشیداگر سیگار می‌کشید از سیگار کشیدن خودداری کنید یا سیگار را ترک کنید. سیگار خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و خطر عوارض مختلف دیابت را افزایش می‌دهد، از جمله:
کاهش جریان خون در پا‌ها که می‌تواند منجر به عفونت، زخم‌های التیام‌ناپذیر و قطع عضو شود. کنترل بدتر قند خون بیماری قلبی سکته بیماری چشمی که می‌تواند منجر به نابینایی شود آسیب عصبی بیماری کلیوی مرگ زودرس با پزشک خود در مورد راه‌هایی صحبت کنید که به شما کمک می‌کند سیگار کشیدن یا دیگر انواع تنباکو را ترک کنید. ۳. فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل نگه داریدمانند دیابت، فشار خون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی شما آسیب برساند. کلسترول بالا نیز نگران کننده است، زیرا آسیب ناشی از آن اغلب در هنگام دیابت بدتر و سریعتر است. هنگامی که این شرایط با هم ترکیب می‌شوند، می‌توانند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر شرایط تهدید کننده زندگی شوند.
خوردن یک رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم نمک، پرهیز از الکل زیاد، و ورزش منظم می‌تواند به کنترل فشار خون بالا و کلسترول کمک کند. در صورت لزوم، پزشک شما نیز ممکن است مصرف دارو‌های تجویزی را توصیه کند.
۴. برنامه ریزی منظم برای معاینات فیزیکی و چشمی داشته باشیدعلاوه بر معاینات فیزیکی و معمول سالانه چشم، دو تا چهار چکاپ دیابت در سال را برنامه ریزی کنید. در طول دوره فیزیکی، پزشک شما در مورد سطح تغذیه و فعالیت شما می‌پرسد و هر گونه عوارض مرتبط با دیابت، از جمله علائم آسیب کلیوی، آسیب عصبی و بیماری قلبی و همچنین سایر مشکلات پزشکی را بررسی می‌کند. او همچنین پا‌های شما را برای هر گونه مشکلی که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد معاینه می‌کند.
متخصص مراقبت از چشم شما علائم آسیب شبکیه، آب مروارید و گلوکوم را بررسی می‌کند.
۵. واکسن‌های خود را به روز نگه داریددیابت خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. واکسن‌های معمول می‌تواند به پیشگیری از آن‌ها کمک کند. ازپزشک خود در مورد واکسن‌های زیر سوال کنید:
واکسن آنفولانزا: یک واکسن سالانه آنفولانزا می‌تواند به شما کمک کند در طول فصل آنفولانزا سالم بمانید و همچنین از عوارض جدی آنفولانزا جلوگیری کنید.
واکسن پنومونی: گاهی اوقات واکسن پنومونی فقط به یک واکسن نیاز دارد. اگر عوارض دیابت دارید یا ۶۵ سال یا بیشتر دارید، ممکن است به تزریق واکسن تقویت کننده نیاز داشته باشید.
واکسن هپاتیت B: واکسن هپاتیت B برای بزرگسالان مبتلا به دیابت توصیه می‌شود که قبلا واکسن را دریافت نکرده اند و کمتر از ۶۰ سال سن دارند. اگر ۶۰ سال یا بیشتر دارید و هرگز واکسن هپاتیت B را دریافت نکرده اید، با پزشک خود در مورد این واکسن مشورت کنید.
سایر واکسن‌ها: در مورد واکسن کزاز خود (معمولا هر ۱۰ سال یک بار) به روز باشید. پزشک شما ممکن است واکسن‌های دیگری را نیز توصیه کند.
۶. مراقب دندان‌های خود باشیددیابت ممکن است شما را مستعد عفونت لثه کند. حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید و حداقل دو بار در سال برای معاینه دندان برنامه ریزی کنید. اگر لثه‌های شما خونریزی کرد یا قرمز یا متورم به نظر می‌رسید با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
۷. به پا‌های خود توجه کنیدقند خون بالا می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و به اعصاب پا‌های شما آسیب برساند. در صورت عدم درمان، بریدگی‌ها و تاول‌ها می‌توانند منجر به عفونت‌های جدی شوند. دیابت می‌تواند منجر به درد، سوزن سوزن شدن یا از دست دادن حس در پا شود.
برای جلوگیری از مشکلات پا: روزانه پا‌های خود را با آب ولرم بشویید. از خیس کردن پا‌ها خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند منجر به خشکی پوست شود.
پا‌های خود را به آرامی (به خصوص بین انگشتان پا) خشک کنید.
پا‌ها و مچ پا را با لوسیون مرطوب کنید. روغن یا کرم را بین انگشتان پا قرار ندهید، رطوبت اضافی می‌تواند منجر به عفونت شود.
روزانه پای خود را از نظر پینه، تاول، زخم، قرمزی یا تورم چک کنید.
اگر زخم یا مشکل دیگری در پا دارید که در عرض چند روز شروع به بهبودی نمی‌کند، با پزشک خود مشورت کنید. اگر زخم پا دارید (زخم باز) فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پابرهنه، داخل خانه یا بیرون نروید.
۸. یک آسپرین روزانه را در نظر بگیریداگر دیابت و سایر عوامل خطرزای قلبی عروقی مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا دارید، پزشک ممکن است مصرف دوز پایین آسپرین را هر روز برای کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته توصیه کند. اگر فاکتور‌های خطر اضافی قلبی عروقی ندارید، خطر خونریزی ناشی از مصرف آسپرین ممکن است بیشتر از مزایای آن باشد. از پزشک خود بپرسید که آیا درمان روزانه با آسپرین برای شما مناسب است، از جمله اینکه کدام یک از آسپرین بهترین است.
۹. استرس را جدی بگیریداگر استرس دارید، به راحتی می‌توانید از روال معمول مراقبت از دیابت خود غافل شوید. برای مدیریت استرس خود، محدودیت‌هایی را تعیین کنید. وظایف خود را اولویت بندی کنید. تکنیک‌های تمدد اعصاب را یاد بگیرید. به اندازه کافی بخوابید و بالاتر از همه، مثبت بمانید. مراقبت از دیابت باید در کنترل شما باشد. اگر مایل به انجام وظایف خود هستید، دیابت مانعی برای یک زندگی فعال و سالم نخواهد داشت.
منبع: سلامت‌نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: دیابت قیمت طلا و ارز قیمت موبایل تواند منجر مراقبت از دیابت شما کمک خون بالا واکسن ها فشار خون پزشک خود قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۷۱۶۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام‌های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ‌های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می‌پردازیم:
تغییر سبک زندگیسبک زندگی بی‌تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می‌شود.
پیروی از رژیم غذایی سالممصرف کربوهیدرات اصلی‌ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و از کربوهیدرت‌های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب‌زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می‌کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها منابع مناسبی از فیبر هستند.
داشتن فعالیت بدنیورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند، تعادل را حفظ می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‌شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافیافراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می‌کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی یا قلبی باید با مشورت پزشک متخصص تعیین شود.
کاهش استرساسترس خطر بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات روانی را افزایش می‌دهد، توصیه شده است با کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی، نقاشی کردن و کمک به دیگر سطح قند خون را کنترل کنید.
داشتن خواب کافیکمبود خواب ریتم شبانه‌روزی را تغییر می‌دهد و منجر به استرس و همچنین بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‌شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
رسیدن به وزن ایدهآلحفظ وزن ایده‌آل خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد؛ همچنین، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد.
کد خبر 749919
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد